Uncategorized

Tips Menaikkan Berat Badan Secara Alami

Tips Menaikkan Berat Badan Secara Alami – Setiap orang pasti menginginkan berat badan yang ideal. Bagi yang kelebihan berat badan, solusinya adalah dengan mengurangi asupan kalori, lalu bagaimana dengan underweight atau dengan berat badan di bawah berat ideal?

Bisakah makan sebanyak mungkin menjadi solusinya? Belum tentu. Makan di luar kendali mungkin akan membuat Anda tidak sehat dan bukan itu yang kita inginkan, bukan? Berikut adalah beberapa Tips Menaikkan Berat Badan dengan cara yang sehat dan alami:

Pilih Olahraga yang Dapat Meningkatkan Massa Otot

Salah satu cara untuk menambah berat badan adalah dengan meningkatkan massa otot Anda. Perbanyak angkat beban karena jenis olahraga ini sangat efektif untuk meningkatkan massa otot. Angkat beban yang dimaksud bukan hanya menggunakan barbel atau sejenisnya, Anda tetap bisa menambah massa otot tanpa harus pergi ke gym atau membeli alat olahraga dengan melakukan latihan senam sederhana seperti push up, sit up, squat, atau pull -UPS.

Pilih Makanan Sehat yang Dapat Menambah Berat Badan

Selain olahraga, makanan juga sangat mempengaruhi keberhasilan penambahan berat badan. Namun, perlu dicatat bahwa kita memilih makanan sehat yang efektif untuk menambah berat badan secara alami.
Beberapa makanan yang dianjurkan untuk menambah berat badan secara alami antara lain smoothies (pisang, kacang-kacangan, alpukat), kentang, ubi jalar, jagung, labu kuning, nasi (jangan berlebihan), salmon, daging merah, telur, alpukat, dan susu.

Istirahat yang Cukup

Makan makanan sehat dan memilih olahraga yang tepat untuk tipe tubuh Anda juga harus didukung dengan istirahat yang cukup. Faktanya, Istirahat juga membantu dalam penyerapan nutrisi dari makanan yang kita konsumsi. Istirahat yang cukup seringkali diabaikan oleh kebanyakan orang dalam program dietnya (baik untuk menambah atau menurunkan berat badan) sehingga hasil yang didapat kurang maksimal.

Demikian ulasan artikel yang kami buat tentang Tips Menaikkan Berat Badan, semoga bermanfaat.

Baca Juga: VPN Tarumanagara

Similar Posts