Kesehatan

Apakah itu Goji Berry? Buah Merah Unik Ini, Diterangkan

goji berry

Apakah itu Goji Berry? Buah Merah Unik Ini, Diterangkan

Goji berry yaitu buah merah kecil yang dibungkus dengan anti-oksidan serta faedah obat yang kuat. Mereka tidak cuma baik buat menambah semburat warna ke piring Anda, tapi juga nikmat dan penuh rasa.

Berry ini kerap dipasarkan berbentuk bubuk atau kering. Plus, mereka ditambah ke banyak suplemen serta kombinasi juice.

Artikel ini mengkaji gizi, kegunaan, dan resiko dari goji berry.

 

maklon kosmetik

Cari Pabrik Maklon Kosmetik dan Skincare Terbaik? Cek Disini

 

Sepintas perihal goji berry

dimaksud wolfberry, goji berry (Lycium barbarum) asal dari Asia.

Diketahui karena rasanya yang manis, sedikit asam serta rona merah ceria, mereka sudah dipakai dalam penyembuhan tradisionil waktu beberapa ribu tahun. Realitanya, mereka disebut perlambat pertanda penuaan, mempertahankan kesehatan mata, serta memperkokoh hati, ginjal, dan paru-paru Anda

Lantaran ketenarannya yang makin bertambah, goji berry pun kerap diperlihatkan dalam suplemen serta kombinasi makanan super bersama buah-buahan, herbal, dan konsentrat yang lain.

Diluar itu, buah ini kerap diketemukan berbentuk kering atau bubuk dan ditambahi ke beberapa resep.

Goji berry datang dari Asia dan diketahui karena manfaat obatnya. Mereka ditambah ke banyak suplemen serta gabungan makanan super.

Kekuatan fungsi kesehatan

Goji berry sudah dipautkan dengan beberapa fungsi kesehatan prospektif.

Bergizi tinggi

Mereka ialah sumber gizi yang dahsyat, terhitung mineral dan vitamin. Cuma 5 sdk makan (28 gr) paket goji berry kering

Kalori: 98
Protein: 4 gr
Lemak: 0,1 gr
Karbohidrat: 21,6 gr
Serat: 3,6 gr
Gula: 21,8 gr
Besi: 11% dari Nilai Harian (DV)
Vitamin A: 501% dari DV
Vitamin C: 15% dari DV
Sama yang Anda tonton, bahkan juga dalam jatah kecil buah ini mempunyai kandungan serat, zat besi, dan vitamin A dan C

Besi merupakan mineral penting yang berperan dalam transportasi oksigen dan produksi sel darah merah yang sehat. Sedangkan, vitamin A dan C permainkan andil utama dalam kegunaan ketahanan dan berperan sebagai anti-oksidan dalam badan Anda

Anti-oksidan yaitu senyawa yang menolong menetralisir molekul beresiko yang dikatakan radikal bebas, menghindar kerusakan sel

Realitanya, satu kajian tabung mendapati kalau menjaga sel dengan konsentrat goji berry secara penting mempertingkat persentase anti-oksidan serta kurangi sejumlah pemberi tanda depresi oksidatif.

Kajian memberikan kalau mempertingkat konsumsi anti-oksidan kurangi infeksi dan buat perlindungan pada situasi akut seperti kanker, penyakit jantung, dan diabetes

Bisa menyuport guna kekebalan badan

Goji berry sudah lama dipakai dalam penyembuhan tradisionil untuk menolak penyakit serta infeksi serta dengan alami menaikkan ketahanan.

Menurut sebuah analisis 30 hari pada 60 orang dewasa yang lebih tua, minum 4 ons (120 mL) juice goji berry setiap hari menaikkan tingkat sel kebal serta menambah hati kesejahteraan umumnya.

Goji berry udah lama dipakai dalam penyembuhan tradisionil buat menghambat penyakit dan infeksi dan dengan cara alamiah menaikkan kebal.

Menurut suatu riset 30 hari pada 60 orang dewasa yang lebih tua, minum 4 ons (120 mL) juice goji berry perhari tingkatkan tingkat sel ketahanan dan mempertingkat hati umumnya.

Analisis di hewan memberikan dukungan penemuan kesehatan ketahanan ini

Akan tetapi, study tambahan dibutuhkan.

 

Baca juga: Raphael Michaels CEO Pabrik Maklon

 

Bisa menambah kesehatan mata

Riset yang prospektif tunjukkan kalau goji berry bisa menambah kesehatan mata serta membuat perlindungan pada problem seperti kemunduran makula, keadaan mata progresif yang bisa sebabkan kehilangan pandangan.

Sebuah study 90 hari di 150 orang dewasa yang lebih tua mendapati kalau suplemen dengan goji berry tingkatkan persentase anti-oksidan darah, menghalang hipopigmentasi makula (tempat pusat retina), serta menolong melunakkan tumpukan protein lemak di bawah retina.

Demikian juga, sebuah pengamatan di 114 orang dengan kemerosotan makula awal tunjukkan jika suplemen goji berry tiap-tiap hari menaikkan kepadatan pigmen makula, yang bisa membuat perlindungan kepada kemajuan degradasi makula.

Goji berry dibungkus dengan anti-oksidan seperti zeaxanthin, yang menolong buat perlindungan lensa serta retina Anda dari kerusakan

Goji berry penuh dengan gizi penting serta anti-oksidan. Plus, mereka bisa menyuport peran kekuatan dan pandangan yang sehat.

Kekuatan rugi

Banyak orang dewasa yang sehat bisa nikmati goji berry pada jumlah tengah sebagai sisi dari diet imbang.

Akan tetapi, buah ini bisa menimbulkan reaksi alergi dalam kasus yang jarang ada, terlebih pada personal yang alergi pada buah lain

Terkecuali itu, goji berry bisa berhubungan dengan beberapa obat tersendiri, termaksud pencair darah dan obat untuk diabetes atau tekanan darah tinggi

Ditambah lagi, Anda mesti berwaspada kalau lagi hamil, karena mempunyai kandungan betaine, senyawa yang bisa beresiko untuk kesehatan janin. Kajian seterusnya dibutuhkan untuk tentukan apa goji berry aman waktu kehamilan

Kalau Anda minum obat atau miliki keadaan kesehatan yang menjadi dasarnya, Anda barangkali pengin berkata dengan pemasok pelayanan kesehatan Anda saat sebelum menambah goji berry ke makanan Anda.

Goji berry bisa berhubungan dengan beberapa obat spesifik dan menimbulkan reaksi alergi di sebagian orang. Study tambahan mesti menyurvei apa buah-buahan ini aman sepanjang kehamilan.

Bagaimana caranya menambah goji berry ke diet Anda?

Goji berry tersedia banyak berbentuk kering.

Mereka bisa dengan gampang diganti dengan buah kering yang lain dalam sereal, yogurt, paduan tapak jejak, dan granola. Anda dapat menambahnya ke makanan yang dipanggang seperti kue, muffin, brownies, dan roti.

Untuk menghaluskan dan merehidrasinya, coba menyelup goji berry kering waktu beberapa waktu. Goji berry yang direhidrasi jadi tambahan yang baik untuk salsa, smoothie, sup, serta tumisan.

Selanjutnya, bubuk goji berry dan paduan juice bisa di campur ke banyak minuman, shake, dan smoothie.

Goji berry ada kering, bubuk, serta dalam bermacam juice. Anda bisa menikmatinya jadi topping di sajian manis atau di gabung ke makanan panggang, smoothie, dan banyak.

 

Baca juga: Maklon adalah

 

Garis bawah

Goji berry diketahui lantaran berwarna yang ceria serta rasa asamnya yang unik.

Disamping kandungan vitamin, mineral, serta antioksidannya, buah berikan ini bisa mempertingkat peran kebal serta kesehatan mata.

Mereka siap dalam sejumlah wujud dan bisa dipertambah ke banyak resep.

Apabila Anda hamil, minum obat, atau punyai keadaan kesehatan yang memicunya, bahas dengan pemasok service kesehatan Anda saat sebelum makan goji berry.

Similar Posts